بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مافین بلوبری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، آماده نشده
293
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۵ g
کربوهیدرات۶۰ g
چربی۳٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۶۰ g 22%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۳۳ g —
- سدیم ۴۷۹ mg 21%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۳ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۵۳ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۴۸ mg 1%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۳٫۱ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 293 | ۳٫۵ g | ۶۰ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 147 | ۱٫۷ g | ۳۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 440 | ۵٫۲ g | ۸۹ g | ۴٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 586 | ۷ g | ۱۱۹ g | ۶٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 733 | ۸٫۷ g | ۱۴۹ g | ۸٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ مافین بلوبری
در 100 g (۱۰۰ g) مافین بلوبری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مافین بلوبری دارای 293 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g مافین بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مافین بلوبری دارای 147 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g مافین بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مافین بلوبری دارای 440 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g مافین بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مافین بلوبری دارای 586 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۱۹ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g مافین بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مافین بلوبری دارای 733 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۱۴۹ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3917 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
