بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مافین زغالاختهای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده بر اساس دستور، تهیه شده با شیر کم‌چرب (2٪)
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۵ kcal —
- پروتئین ۶٫۵ g 13%
- کربوهیدرات ۴۱ g 15%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- سدیم ۴۴۱ mg 19%
- کلسترول ۳۷ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸ µg 4%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- فولات (B9) ۴۸ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۱۴ µg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۹ mg 15%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۴۵ mg 12%
- پتاسیم ۱۲۳ mg 3%
- روی ۰٫۵۴ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۳۱ mg 14%
- سلنیوم ۱۷٫۱ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 285 | ۶٫۵ g | ۴۱ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 81 | ۱٫۸ g | ۱۲ g | ۳٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 162 | ۳٫۷ g | ۲۳ g | ۶٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 40 | ۰٫۹ g | ۵٫۸ g | ۱٫۵ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 242 | ۵٫۵ g | ۳۵ g | ۹٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 323 | ۷٫۴ g | ۴۶ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 143 | ۳٫۳ g | ۲۰ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 428 | ۹٫۸ g | ۶۱ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 570 | ۱۳ g | ۸۱ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 713 | ۱۶ g | ۱۰۲ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مافین زغالاختهای
در 100 g (۱۰۰ g) مافین زغالاختهای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مافین زغالاختهای دارای 285 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) مافین زغالاختهای چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) مافین زغالاختهای دارای 81 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) مافین زغالاختهای چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) مافین زغالاختهای دارای 162 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) مافین زغالاختهای چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) مافین زغالاختهای دارای 40 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) مافین زغالاختهای چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) مافین زغالاختهای دارای 242 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) مافین زغالاختهای چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) مافین زغالاختهای دارای 323 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g مافین زغالاختهای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مافین زغالاختهای دارای 143 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g مافین زغالاختهای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مافین زغالاختهای دارای 428 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172768 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
