بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مافین بلوبری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، آماده شده
282
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۴ g
کربوهیدرات۴۵ g
چربی۸٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۲ kcal —
- پروتئین ۵٫۴ g 11%
- کربوهیدرات ۴۵ g 16%
- چربی ۸٫۷ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- سدیم ۴۰۸ mg 18%
- کلسترول ۶۰٫۵ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲ µg 4%
- ویتامین C ۰٫۲۳ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۷۴٫۷ µg 19%
- ویتامین B12 ۰٫۲۵ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵٫۶ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۰٫۹ mg 3%
- فسفر ۱۷۶ mg 14%
- پتاسیم ۷۸٫۱ mg 2%
- روی ۰٫۴۳ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۷٫۹ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 282 | ۵٫۴ g | ۴۵ g | ۸٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 141 | ۲٫۷ g | ۲۳ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 423 | ۸٫۱ g | ۶۷ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 564 | ۱۱ g | ۹۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 705 | ۱۴ g | ۱۱۲ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ مافین بلوبری
در 100 g (۱۰۰ g) مافین بلوبری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مافین بلوبری دارای 282 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g مافین بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مافین بلوبری دارای 141 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g مافین بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مافین بلوبری دارای 423 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g مافین بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مافین بلوبری دارای 564 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g مافین بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مافین بلوبری دارای 705 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6609 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
