بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ریبآی کپ گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش‌شده با چربی 0 اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۰ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۱٫۵ g 1%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۸ mg 4%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 123%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۶ mg 15%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۷ mg 8%
- روی ۷٫۸ mg 71%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- سلنیوم ۲۵٫۴ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 180 | ۲۰ g | ۱٫۵ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 203 | ۲۲ g | ۱٫۷ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 407 | ۴۵ g | ۳٫۴ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 102 | ۱۱ g | ۰٫۹ g | ۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 610 | ۶۷ g | ۵٫۱ g | ۳۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 814 | ۸۹ g | ۶٫۸ g | ۴۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۹٫۹ g | ۰٫۸ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 270 | ۳۰ g | ۲٫۳ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 360 | ۳۹ g | ۳ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 450 | ۴۹ g | ۳٫۸ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریبآی کپ گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 180 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 203 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 407 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 102 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 610 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 814 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 90 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 270 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173057 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
