بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ریبآی کپ گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش‌شده با چربی 0 اینچ، چویز، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۸ mg 4%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 134%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۶ mg 15%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۷ mg 8%
- روی ۷٫۸ mg 71%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- سلنیوم ۲۵٫۵ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 187 | ۲۰ g | ۱٫۸ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 211 | ۲۲ g | ۲ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 423 | ۴۴ g | ۴ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 106 | ۱۱ g | ۱ g | ۶٫۴ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 634 | ۶۶ g | ۵٫۹ g | ۳۹ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 845 | ۸۸ g | ۷٫۹ g | ۵۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۹٫۷ g | ۰٫۹ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 281 | ۲۹ g | ۲٫۶ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 374 | ۳۹ g | ۳٫۵ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 468 | ۴۹ g | ۴٫۴ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریبآی کپ گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 187 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 211 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 423 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 106 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 634 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 845 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 94 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 281 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174699 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
