بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ریبآی کپ گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش‌شده با چربی ۰ اینچ، انتخابی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۱٫۲ g 0%
- چربی ۹٫۴ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 107%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۳ mg 16%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۳ mg 18%
- پتاسیم ۳۶۵ mg 8%
- روی ۸٫۴ mg 77%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- سلنیوم ۲۵٫۲ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 169 | ۲۰ g | ۱٫۲ g | ۹٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 191 | ۲۳ g | ۱٫۳ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 382 | ۴۵ g | ۲٫۶ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 95 | ۱۱ g | ۰٫۶ g | ۵٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 573 | ۶۸ g | ۳٫۹ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 764 | ۹۱ g | ۵٫۲ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱۰ g | ۰٫۶ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 254 | ۳۰ g | ۱٫۷ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 338 | ۴۰ g | ۲٫۳ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 423 | ۵۰ g | ۲٫۹ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریبآی کپ گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 169 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 191 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 382 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 95 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 573 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 764 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 85 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ریبآی کپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ریبآی کپ گوشت گاو دارای 254 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174700 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
