بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک کلاهک ریبآی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۶ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۱٫۵ g 1%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۵٫۶ g 28%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۶ mg 4%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 131%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۱ mg 7%
- روی ۹٫۷ mg 88%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- سلنیوم ۳۲ µg 58%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 246 | ۲۵ g | ۱٫۵ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 209 | ۲۱ g | ۱٫۳ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 418 | ۴۲ g | ۲٫۶ g | ۲۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 105 | ۱۱ g | ۰٫۷ g | ۶٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 627 | ۶۳ g | ۳٫۹ g | ۴۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 836 | ۸۴ g | ۵٫۲ g | ۵۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 123 | ۱۲ g | ۰٫۸ g | ۷٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 369 | ۳۷ g | ۲٫۳ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 492 | ۴۹ g | ۳٫۱ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 615 | ۶۲ g | ۳٫۸ g | ۳۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک کلاهک ریبآی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک کلاهک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک کلاهک ریبآی دارای 246 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک کلاهک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک کلاهک ریبآی دارای 209 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک کلاهک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک کلاهک ریبآی دارای 418 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک کلاهک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک کلاهک ریبآی دارای 105 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک کلاهک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک کلاهک ریبآی دارای 627 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک کلاهک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک کلاهک ریبآی دارای 836 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک کلاهک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک کلاهک ریبآی دارای 123 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک کلاهک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک کلاهک ریبآی دارای 369 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173054 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
