بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گرد گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، بدون استخوان، کم‌چرب، خام
122
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹٫۹ mg 3%
- کلسترول ۴۷٫۲ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۵ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
- کولین ۶۴٫۲ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۷ mg 0%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۹ mg 7%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۶ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۲۳ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۳۵ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۴۷ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۵۸ g | ۰ g | ۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گرد گاو
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گرد گاو دارای 122 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گرد گاو دارای 61 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گرد گاو دارای 183 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g راسته گرد گاو دارای 244 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g راسته گرد گاو دارای 305 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5993 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
