بدانید چه چیزی در بشقابتان است

راسته گرد گاو

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

ران، بدون استخوان، کم‌چرب، پخته، برشته

172
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۹ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۷۲ kcal —
  • پروتئین ۳۳ g 66%
  • کربوهیدرات ۰ g 0%
  • چربی ۲٫۹ g 4%
  • چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۰ g —
  • سدیم ۵۴ mg 2%
  • کلسترول ۶۵٫۱ mg 22%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۱ µg 0%
  • ویتامین C ۰ mg 0%
  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
  • ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
  • تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
  • نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
  • ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
  • فولات (B9) ۵ µg 1%
  • ویتامین B12 ۲ µg 83%
  • کولین ۸۱٫۳ mg 15%

مواد معدنی

  • کلسیم ۵٫۸ mg 0%
  • آهن ۲ mg 11%
  • منیزیم ۱۵ mg 4%
  • فسفر ۲۸۱ mg 22%
  • پتاسیم ۴۰۴ mg 9%
  • روی ۶ mg 55%
  • مس ۰٫۰۵ mg 6%
  • منگنز ۰ mg 0%
  • سلنیوم ۲۸٫۶ µg 52%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g172۳۳ g۰ g۲٫۹ g
۵۰ g۵۰ g86۱۷ g۰ g۱٫۵ g
۱۵۰ g۱۵۰ g258۵۰ g۰ g۴٫۴ g
۲۰۰ g۲۰۰ g344۶۶ g۰ g۵٫۸ g
۲۵۰ g۲۵۰ g430۸۳ g۰ g۷٫۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ راسته گرد گاو

در 100 g (۱۰۰ g) راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) راسته گرد گاو دارای 172 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.

در ۵۰ g راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g راسته گرد گاو دارای 86 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

در ۱۵۰ g راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g راسته گرد گاو دارای 258 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.

در ۲۰۰ g راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g راسته گرد گاو دارای 344 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.

در ۲۵۰ g راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g راسته گرد گاو دارای 430 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.

منبع: Canadian Nutrient File 5996 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر