بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گرد گاو برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، بدون استخوان، کم‌چرب و چرب، برش صفر میلی‌متر، خام
135
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹٫۴ mg 3%
- کلسترول ۴۸٫۲ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۵ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 66%
- کولین ۶۴ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۷ mg 7%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۴ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۲۳ g | ۰ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۱۱ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 203 | ۳۴ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 270 | ۴۶ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گرد گاو برشته
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گرد گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گرد گاو برشته دارای 135 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گرد گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گرد گاو برشته دارای 68 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گرد گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گرد گاو برشته دارای 203 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g راسته گرد گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g راسته گرد گاو برشته دارای 270 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g راسته گرد گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g راسته گرد گاو برشته دارای 338 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5991 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
