بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک چشم راوند گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، بدون استخوان، کم‌چرب، خام
120
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۴۷ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۵ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
- کولین ۶۴٫۲ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۶ mg 0%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۹ mg 7%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۶ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 120 | ۲۳ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۱۲ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 180 | ۳۵ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 240 | ۴۷ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 300 | ۵۸ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک چشم راوند گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک چشم راوند گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک چشم راوند گوشت گاو دارای 120 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک چشم راوند گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک چشم راوند گوشت گاو دارای 60 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک چشم راوند گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک چشم راوند گوشت گاو دارای 180 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک چشم راوند گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک چشم راوند گوشت گاو دارای 240 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک چشم راوند گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک چشم راوند گوشت گاو دارای 300 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5999 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
