بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گرد گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، کم‌چرب و چرب، برش ۰ میلی‌متری، خام
131
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹٫۶ mg 3%
- کلسترول ۴۷٫۸ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۶ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۵ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 66%
- کولین ۶۴ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۹ mg 0%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۷ mg 7%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۴ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۲۳ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۳۵ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۴۶ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۵۸ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گرد گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گرد گاو دارای 131 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گرد گاو دارای 66 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گرد گاو دارای 197 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک راسته گرد گاو دارای 262 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک راسته گرد گاو دارای 328 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5997 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
