بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گرد گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، کم‌چرب و چرب، برش صفر میلی‌متر، پخته، آب‌پز ملایم
207
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۷ kcal —
- پروتئین ۴۰ g 81%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۲ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۸٫۲ mg 2%
- کلسترول ۸۳٫۶ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 85%
- کولین ۸۳٫۱ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۶ mg 1%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۸۶ mg 23%
- پتاسیم ۴۱۱ mg 9%
- روی ۷٫۷ mg 70%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۹٫۱ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 207 | ۴۰ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۲۰ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 311 | ۶۱ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 414 | ۸۱ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 518 | ۱۰۱ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گرد گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گرد گاو دارای 207 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گرد گاو دارای 104 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گرد گاو دارای 311 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک راسته گرد گاو دارای 414 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک راسته گرد گاو دارای 518 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6000 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
