بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گرد گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، کم‌چرب، پخته، آب‌پز/سرخ‌شده ملایم
204
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۴ kcal —
- پروتئین ۴۱ g 81%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۸٫۲ mg 2%
- کلسترول ۸۳٫۶ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 85%
- کولین ۸۳٫۴ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۶ mg 1%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۸۸ mg 23%
- پتاسیم ۴۱۴ mg 9%
- روی ۷٫۸ mg 71%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۹٫۳ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 204 | ۴۱ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۲۰ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 306 | ۶۱ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 408 | ۸۱ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 510 | ۱۰۲ g | ۰ g | ۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گرد گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گرد گاو دارای 204 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گرد گاو دارای 102 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گرد گاو دارای 306 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک راسته گرد گاو دارای 408 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک راسته گرد گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک راسته گرد گاو دارای 510 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6002 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
