بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوریتو لوبیا و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فست فود
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۵ kcal —
- پروتئین ۷٫۴ g 15%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 12%
- فیبر ۴٫۲ g 15%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۵۶۳ mg 24%
- کلسترول ۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵ µg 3%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۴ mg 4%
- ویتامین K ۳٫۲ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۲ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۰۴ µg 26%
- ویتامین B12 ۰٫۱۶ µg 7%
- کولین ۱۸٫۸ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۴ mg 10%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۱۶۳ mg 13%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۰٫۸۶ mg 8%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۴۶ mg 20%
- سلنیوم ۱۱٫۷ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 205 | ۷٫۴ g | ۲۷ g | ۶٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۸۵ g | 379 | ۱۴ g | ۵۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۳۷۰ g | 759 | ۲۷ g | ۱۰۰ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۹۲٫۵ g | 190 | ۶٫۸ g | ۲۵ g | ۵٫۶ g |
| 3 وعده | ۵۵۵ g | 1138 | ۴۱ g | ۱۵۰ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۷۴۰ g | 1517 | ۵۴ g | ۲۰۰ g | ۴۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۳٫۷ g | ۱۴ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 308 | ۱۱ g | ۴۱ g | ۹٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 410 | ۱۵ g | ۵۴ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 513 | ۱۸ g | ۶۸ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بوریتو لوبیا و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) بوریتو لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوریتو لوبیا و پنیر دارای 205 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۵ g) بوریتو لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۵ g) بوریتو لوبیا و پنیر دارای 379 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۷۰ g) بوریتو لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۷۰ g) بوریتو لوبیا و پنیر دارای 759 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۹۲٫۵ g) بوریتو لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۲٫۵ g) بوریتو لوبیا و پنیر دارای 190 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۵۵۵ g) بوریتو لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۵۵ g) بوریتو لوبیا و پنیر دارای 1138 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱۵۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۷۴۰ g) بوریتو لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۴۰ g) بوریتو لوبیا و پنیر دارای 1517 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۲۰۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۵۰ g بوریتو لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوریتو لوبیا و پنیر دارای 103 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوریتو لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوریتو لوبیا و پنیر دارای 308 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172039 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
