بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوریتو لوبیا و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گرما‌دیده در مایکروویو
261
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۶ g
کربوهیدرات۳۰ g
چربی۷٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۱ kcal —
- پروتئین ۸٫۶ g 17%
- کربوهیدرات ۳۰ g 11%
- چربی ۷٫۲ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۱۰ g 37%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۶۳۷ mg 28%
- کلسترول ۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۰ µg 7%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۳ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۷۴ µg 19%
- ویتامین B12 ۰٫۰۵ µg 2%
- کولین ۲۷٫۶ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۸ mg 5%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۷۸ mg 6%
- پتاسیم ۲۷۳ mg 6%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۸ mg 31%
- منگنز ۰٫۵۸ mg 25%
- سلنیوم ۱۴ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 261 | ۸٫۶ g | ۳۰ g | ۷٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 131 | ۴٫۳ g | ۱۵ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 392 | ۱۳ g | ۴۵ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 522 | ۱۷ g | ۶۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 653 | ۲۲ g | ۷۵ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بوریتو لوبیا و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) بوریتو لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوریتو لوبیا و پنیر دارای 261 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g بوریتو لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوریتو لوبیا و پنیر دارای 131 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوریتو لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوریتو لوبیا و پنیر دارای 392 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g بوریتو لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بوریتو لوبیا و پنیر دارای 522 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g بوریتو لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بوریتو لوبیا و پنیر دارای 653 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6342 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
