بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوریتو لوبیا و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
, منجمد
221
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۱ g
کربوهیدرات۳۱ g
چربی۶٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۱ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۳۱ g 11%
- چربی ۶٫۳ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۳۵۱ mg 15%
- کلسترول ۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- ویتامین K ۷٫۶ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۱۰۵ µg 26%
- ویتامین B12 ۰٫۰۸ µg 3%
- کولین ۲۲٫۳ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲ mg 4%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۱۱۷ mg 9%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۰٫۷۱ mg 6%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۴۱ mg 18%
- سلنیوم ۱۲٫۷ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 221 | ۷٫۱ g | ۳۱ g | ۶٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۳٫۵ g | ۱۵ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 332 | ۱۱ g | ۴۶ g | ۹٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 442 | ۱۴ g | ۶۱ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 553 | ۱۸ g | ۷۷ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بوریتو لوبیا و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) بوریتو لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوریتو لوبیا و پنیر دارای 221 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g بوریتو لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوریتو لوبیا و پنیر دارای 111 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوریتو لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوریتو لوبیا و پنیر دارای 332 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g بوریتو لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بوریتو لوبیا و پنیر دارای 442 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g بوریتو لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بوریتو لوبیا و پنیر دارای 553 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6254 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
