بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوریتو گوشت، لوبیا و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فست فود
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۰ kcal —
- پروتئین ۷ g 14%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
- فیبر ۳٫۷ g 13%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۴۵۱ mg 20%
- کلسترول ۱۲ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۲ µg 6%
- ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۶٫۱ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۴۵ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۲۷ µg 11%
- کولین ۲۷٫۹ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۰ mg 7%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۳۱ mg 10%
- پتاسیم ۲۰۴ mg 4%
- روی ۰٫۸۸ mg 8%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۱۰٫۷ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 180 | ۷ g | ۲۰ g | ۶٫۸ g |
| 1 وعده | ۲۴۱ g | 434 | ۱۷ g | ۴۷ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۴۸۲ g | 868 | ۳۴ g | ۹۵ g | ۳۳ g |
| ½ وعده | ۱۲۰٫۵ g | 217 | ۸٫۵ g | ۲۴ g | ۸٫۲ g |
| 3 وعده | ۷۲۳ g | 1301 | ۵۱ g | ۱۴۲ g | ۴۹ g |
| 4 وعده | ۹۶۴ g | 1735 | ۶۸ g | ۱۹۰ g | ۶۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۳٫۵ g | ۹٫۸ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 270 | ۱۱ g | ۳۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 360 | ۱۴ g | ۳۹ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 450 | ۱۸ g | ۴۹ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بوریتو گوشت، لوبیا و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) بوریتو گوشت، لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوریتو گوشت، لوبیا و پنیر دارای 180 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۱ g) بوریتو گوشت، لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۱ g) بوریتو گوشت، لوبیا و پنیر دارای 434 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۲ g) بوریتو گوشت، لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۲ g) بوریتو گوشت، لوبیا و پنیر دارای 868 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۰٫۵ g) بوریتو گوشت، لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۰٫۵ g) بوریتو گوشت، لوبیا و پنیر دارای 217 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۳ g) بوریتو گوشت، لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۳ g) بوریتو گوشت، لوبیا و پنیر دارای 1301 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۱۴۲ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۴ g) بوریتو گوشت، لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۴ g) بوریتو گوشت، لوبیا و پنیر دارای 1735 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۱۹۰ g کربوهیدرات و ۶۶ g چربی است.
در ۵۰ g بوریتو گوشت، لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوریتو گوشت، لوبیا و پنیر دارای 90 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوریتو گوشت، لوبیا و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوریتو گوشت، لوبیا و پنیر دارای 270 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173278 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
