بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج باسماتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سفید، پخته شده در آب بدون نمک
117
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۸ g
کربوهیدرات۲۷ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۸ g 6%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- بیوتین (B7) ۰٫۵ µg 2%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۰۸ mg 0%
- منیزیم ۶ mg 1%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۱۵ mg 0%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۲٫۸ g | ۲۷ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۱٫۴ g | ۱۳ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۴٫۲ g | ۴۰ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 234 | ۵٫۶ g | ۵۳ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۷ g | ۶۶ g | ۱٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برنج باسماتی
در 100 g (۱۰۰ g) برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج باسماتی دارای 117 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج باسماتی دارای 59 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج باسماتی دارای 176 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج باسماتی دارای 234 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج باسماتی دارای 293 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-858 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
