بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج باسماتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سفید، خام
351
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۱ g
کربوهیدرات۸۴ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۱ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۸۴ g 30%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۱٫۱ µg 4%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۰۱ mg 8%
- پتاسیم ۷۷ mg 2%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۷۴ mg 32%
- سلنیوم ۱۶ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 351 | ۸٫۱ g | ۸۴ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 176 | ۴٫۱ g | ۴۲ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 527 | ۱۲ g | ۱۲۶ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 702 | ۱۶ g | ۱۶۷ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 878 | ۲۰ g | ۲۰۹ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج باسماتی
در 100 g (۱۰۰ g) برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج باسماتی دارای 351 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج باسماتی دارای 176 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج باسماتی دارای 527 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج باسماتی دارای 702 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۶۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج باسماتی دارای 878 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۰۹ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-857 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
