بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج باسماتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سفید، پخت آسان، پخته شده در آب بدون نمک
138
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۵ g
کربوهیدرات۳۲ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۸ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۳۲ g 12%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- بیوتین (B7) ۰٫۶ µg 2%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۰۷ mg 0%
- منیزیم ۶ mg 1%
- فسفر ۳۸ mg 3%
- پتاسیم ۱۶ mg 0%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۷ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 138 | ۳٫۵ g | ۳۲ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۱٫۸ g | ۱۶ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 207 | ۵٫۳ g | ۴۸ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 276 | ۷ g | ۶۴ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 345 | ۸٫۸ g | ۸۱ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج باسماتی
در 100 g (۱۰۰ g) برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج باسماتی دارای 138 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج باسماتی دارای 69 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج باسماتی دارای 207 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج باسماتی دارای 276 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج باسماتی دارای 345 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-860 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
