بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج باسماتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سفید، پخت آسان، خام
350
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۱ g
کربوهیدرات۸۴ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۰ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۸۴ g 30%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- بیوتین (B7) ۲٫۸ µg 9%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۳۱ mg 10%
- پتاسیم ۱۲۸ mg 3%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۳۱ mg 34%
- منگنز ۰٫۳۸ mg 17%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 350 | ۸٫۱ g | ۸۴ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 175 | ۴٫۱ g | ۴۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 525 | ۱۲ g | ۱۲۶ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 700 | ۱۶ g | ۱۶۸ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 875 | ۲۰ g | ۲۱۰ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج باسماتی
در 100 g (۱۰۰ g) برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج باسماتی دارای 350 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج باسماتی دارای 175 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج باسماتی دارای 525 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج باسماتی دارای 700 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۶۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج باسماتی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج باسماتی دارای 875 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۱۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-859 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
