بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بادام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با پوست، بدون نمک افزوده
615
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۹٫۵ g
چربی۵۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۹٫۵ g 3%
- چربی ۵۱ g 66%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۱۳ g 45%
- قندها ۴٫۲ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۶۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۲ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶۰ mg 20%
- آهن ۳٫۴ mg 19%
- منیزیم ۲۷۰ mg 64%
- فسفر ۵۱۰ mg 41%
- پتاسیم ۸۰۰ mg 17%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۹۶ mg 107%
- منگنز ۱٫۹ mg 83%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 615 | ۱۹ g | ۹٫۵ g | ۵۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 308 | ۹٫۴ g | ۴٫۸ g | ۲۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 923 | ۲۸ g | ۱۴ g | ۷۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1230 | ۳۸ g | ۱۹ g | ۱۰۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1538 | ۴۷ g | ۲۴ g | ۱۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بادام
در 100 g (۱۰۰ g) بادام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بادام دارای 615 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ۵۰ g بادام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بادام دارای 308 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g بادام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بادام دارای 923 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۷۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g بادام چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بادام دارای 1230 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۰۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g بادام چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بادام دارای 1538 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۲۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 15000 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
