بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آسرولا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، هسته گرفته، خام
پروتئین۰٫۴ g
کربوهیدرات۶٫۶ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۰٫۴ g 1%
- کربوهیدرات ۶٫۶ g 2%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- سدیم ۷ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۶۸۰ mg 1867%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۱ mg 1%
- پتاسیم ۱۴۶ mg 3%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۰٫۴ g | ۶٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۰٫۲ g | ۳٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۰٫۶ g | ۹٫۹ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۰٫۸ g | ۱۳ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۱ g | ۱۷ g | ۰٫۸ g |
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13055 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
