जानें आपकी थाली में क्या है
ज़ुकीनी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
आसुत जल में उबाली हुई, बिना नमक, छानी हुई
30
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.2 g
कार्ब्स3.4 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 30 kcal —
- प्रोटीन 3.2 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 3.4 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 3.2 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.2 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.8 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.4 g | 6.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8 g | 8.5 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ज़ुकीनी के बारे में सवाल
ज़ुकीनी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ज़ुकीनी की 100 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ज़ुकीनी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ज़ुकीनी की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
ज़ुकीनी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ज़ुकीनी की 150 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
ज़ुकीनी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ज़ुकीनी की 200 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
ज़ुकीनी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ज़ुकीनी की 250 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CREA (Italy) 005735 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
