जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत गेहूं का गर्म प्राकृतिक अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 342 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 66 g 24%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 9.5 g 34%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.4 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.92 mg 18%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 78 µg 20%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 23.1 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 40 mg 3%
- आयरन 3.4 mg 19%
- मैग्नीशियम 122 mg 29%
- फ़ॉस्फ़ोरस 379 mg 30%
- पोटैशियम 389 mg 8%
- ज़िंक 2.7 mg 24%
- कॉपर 0.46 mg 51%
- मैंगनीज़ 3.2 mg 139%
- सेलेनियम 70.7 µg 129%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 66 g | 2 g |
| 1 मात्रा | 94 g | 321 | 11 g | 62 g | 1.9 g |
| 2 मात्राएँ | 188 g | 643 | 21 g | 124 g | 3.8 g |
| ½ मात्रा | 47 g | 161 | 5.3 g | 31 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 282 g | 964 | 32 g | 185 g | 5.6 g |
| 4 मात्राएँ | 376 g | 1286 | 42 g | 247 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5.6 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 99 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22 g | 131 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 164 g | 5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Malt-O-Meal फरीना गरम गेहूँ का दलियासूखा365 kcal / 100 g
- 9 अनाज गर्म अनाजसूखा, Rogers350 kcal / 100 g
- Cream Hill Estates साबुत अनाज सूखा ओटमीलगर्म, बड़े गुच्छे, साबुत अनाज, सूखा, cream hill estates391 kcal / 100 g
- Weetabix साबुत गेहूं का नाश्ता अनाजजैसे366 kcal / 100 g
- 7 अनाज का नाश्ता सीरियल342 kcal / 100 g
साबुत गेहूं का गर्म प्राकृतिक अनाज के बारे में सवाल
साबुत गेहूं का गर्म प्राकृतिक अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का गर्म प्राकृतिक अनाज की 100 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का गर्म प्राकृतिक अनाज की 1 मात्रा (94 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का गर्म प्राकृतिक अनाज की 1 मात्रा (94 g) में 321 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का गर्म प्राकृतिक अनाज की 2 मात्राएँ (188 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का गर्म प्राकृतिक अनाज की 2 मात्राएँ (188 g) में 643 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 124 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का गर्म प्राकृतिक अनाज की ½ मात्रा (47 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का गर्म प्राकृतिक अनाज की ½ मात्रा (47 g) में 161 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का गर्म प्राकृतिक अनाज की 3 मात्राएँ (282 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का गर्म प्राकृतिक अनाज की 3 मात्राएँ (282 g) में 964 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 185 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का गर्म प्राकृतिक अनाज की 4 मात्राएँ (376 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का गर्म प्राकृतिक अनाज की 4 मात्राएँ (376 g) में 1286 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 247 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का गर्म प्राकृतिक अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का गर्म प्राकृतिक अनाज की 50 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का गर्म प्राकृतिक अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का गर्म प्राकृतिक अनाज की 150 g में 513 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171667 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
