जानें आपकी थाली में क्या है
वाइल्ड बेरी मेडले इंस्टेंट ओट सीरियर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
इंस्टेंट: वाइल्ड बेरी मेडले, सूखा, क्वेकर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 386 kcal —
- प्रोटीन 8.8 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 66 g 24%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 11 g 40%
- शर्करा 27 g —
- सोडियम 500 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 1.2 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 2.1 mg 173%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 31%
- विटामिन B6 0.61 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 68 µg 17%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 193 mg 15%
- आयरन 13.7 mg 76%
- मैग्नीशियम 88 mg 21%
- फ़ॉस्फ़ोरस 297 mg 24%
- पोटैशियम 249 mg 5%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- मैंगनीज़ 2.8 mg 121%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8.8 g | 66 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.4 g | 33 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 99 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 18 g | 132 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 22 g | 165 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वाइल्ड बेरी मेडले इंस्टेंट ओट सीरियर के बारे में सवाल
वाइल्ड बेरी मेडले इंस्टेंट ओट सीरियर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वाइल्ड बेरी मेडले इंस्टेंट ओट सीरियर की 100 g में 386 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
वाइल्ड बेरी मेडले इंस्टेंट ओट सीरियर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वाइल्ड बेरी मेडले इंस्टेंट ओट सीरियर की 50 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
वाइल्ड बेरी मेडले इंस्टेंट ओट सीरियर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वाइल्ड बेरी मेडले इंस्टेंट ओट सीरियर की 150 g में 579 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
वाइल्ड बेरी मेडले इंस्टेंट ओट सीरियर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
वाइल्ड बेरी मेडले इंस्टेंट ओट सीरियर की 200 g में 772 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 132 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
वाइल्ड बेरी मेडले इंस्टेंट ओट सीरियर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
वाइल्ड बेरी मेडले इंस्टेंट ओट सीरियर की 250 g में 965 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 165 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5088 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
