जानें आपकी थाली में क्या है
पीला मक्का दलिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गर्म, सूखा
371
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.8 g
कार्ब्स78 g
वसा1.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 371 kcal —
- प्रोटीन 8.8 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 78 g 28%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.49 mg 10%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 14.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 2 mg 0%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 73 mg 6%
- पोटैशियम 137 mg 3%
- ज़िंक 0.41 mg 4%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
- सेलेनियम 17 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 8.8 g | 78 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4.4 g | 39 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 13 g | 117 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 18 g | 156 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 22 g | 195 g | 3 g |
पीला मक्का दलिया के बारे में सवाल
पीला मक्का दलिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्का दलिया की 100 g में 371 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
पीला मक्का दलिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्का दलिया की 50 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
पीला मक्का दलिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्का दलिया की 150 g में 557 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
पीला मक्का दलिया की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्का दलिया की 200 g में 742 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 156 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
पीला मक्का दलिया की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्का दलिया की 250 g में 928 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 195 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1228 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
