जानें आपकी थाली में क्या है
पीली मक्का दलिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नियमित, त्वरित, समृद्ध, पानी में पकाया हुआ, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 65 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 223 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.76 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 2.4 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 1 mg 0%
- आयरन 0.57 mg 3%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 14 mg 1%
- पोटैशियम 22 mg 0%
- ज़िंक 0.14 mg 1%
- कॉपर 0 mg 0%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 2.7 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1.2 g | 13 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 233 g | 151 | 2.9 g | 31 g | 0.9 g |
| 2 मात्राएँ | 466 g | 303 | 5.7 g | 61 g | 1.8 g |
| ½ मात्रा | 116.5 g | 76 | 1.4 g | 15 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 699 g | 454 | 8.6 g | 92 g | 2.7 g |
| 4 मात्राएँ | 932 g | 606 | 12 g | 123 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.6 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1.8 g | 20 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2.5 g | 26 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3.1 g | 33 g | 1 g |
पीली मक्का दलिया के बारे में सवाल
पीली मक्का दलिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मक्का दलिया की 100 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पीली मक्का दलिया की 1 मात्रा (233 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मक्का दलिया की 1 मात्रा (233 g) में 151 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
पीली मक्का दलिया की 2 मात्राएँ (466 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मक्का दलिया की 2 मात्राएँ (466 g) में 303 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
पीली मक्का दलिया की ½ मात्रा (116.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मक्का दलिया की ½ मात्रा (116.5 g) में 76 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पीली मक्का दलिया की 3 मात्राएँ (699 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मक्का दलिया की 3 मात्राएँ (699 g) में 454 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
पीली मक्का दलिया की 4 मात्राएँ (932 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मक्का दलिया की 4 मात्राएँ (932 g) में 606 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 123 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
पीली मक्का दलिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मक्का दलिया की 50 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पीली मक्का दलिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मक्का दलिया की 150 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171673 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
