जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत गेहूं का ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
व्यापारीक
262
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स40 g
वसा3.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 262 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 40 g 15%
- वसा 3.3 g 4%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 6.3 g 22%
- शर्करा 4 g —
- सोडियम 540 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.33 µg 2%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.27 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 0.17 µg 7%
- कोलीन 22 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 100 mg 8%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 77 mg 18%
- फ़ॉस्फ़ोरस 224 mg 18%
- पोटैशियम 215 mg 5%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- मैंगनीज़ 2 mg 86%
- सेलेनियम 47.5 µg 86%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 11 g | 40 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 5.5 g | 20 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 16 g | 60 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 22 g | 80 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 27 g | 100 g | 8.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत गेहूं का ब्रेड के बारे में सवाल
साबुत गेहूं का ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 100 g में 262 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 50 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 150 g में 393 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का ब्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 200 g में 524 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का ब्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 250 g में 655 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7196 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
