जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत गेहूं का ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जोड़े गए फाइबर के साथ, व्यापारीक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 253 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 35 g 13%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 11 g 41%
- शर्करा 3.9 g —
- सोडियम 427 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.33 µg 2%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 22 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 74 mg 6%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 64 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 182 mg 15%
- पोटैशियम 165 mg 4%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.23 mg 25%
- मैंगनीज़ 1.6 mg 71%
- सेलेनियम 29.9 µg 54%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 10 g | 35 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 5.1 g | 18 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 15 g | 53 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 21 g | 70 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 26 g | 88 g | 6.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत गेहूं का ब्रेड के बारे में सवाल
साबुत गेहूं का ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 100 g में 253 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 50 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 150 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का ब्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 200 g में 506 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का ब्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 250 g में 633 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7199 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
