जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत गेहूं का ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
व्यापारीक, टोस्ट किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 289 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 44 g 16%
- वसा 3.6 g 5%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 6.9 g 25%
- शर्करा 4.4 g —
- सोडियम 596 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन D 0.36 µg 2%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0.18 µg 8%
- कोलीन 24.3 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 110 mg 8%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 85 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 247 mg 20%
- पोटैशियम 237 mg 5%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 2.2 mg 95%
- सेलेनियम 52.4 µg 95%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 12 g | 44 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6.1 g | 22 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 18 g | 67 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 24 g | 89 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 30 g | 111 g | 9.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत गेहूं का ब्रेड के बारे में सवाल
साबुत गेहूं का ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 100 g में 289 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 50 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 150 g में 434 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का ब्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 200 g में 578 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का ब्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 250 g में 723 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7300 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
