जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत गेहूं का ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जोड़े गए फाइबर के साथ, व्यापारीक, टोस्ट किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 280 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 39 g 14%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 13 g 45%
- शर्करा 4.3 g —
- सोडियम 473 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.37 µg 2%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 24.4 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 82 mg 6%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 71 mg 17%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 183 mg 4%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- मैंगनीज़ 1.8 mg 79%
- सेलेनियम 33.2 µg 60%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 11 g | 39 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5.7 g | 19 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 17 g | 58 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 23 g | 78 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 29 g | 97 g | 6.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत गेहूं का ब्रेड के बारे में सवाल
साबुत गेहूं का ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 100 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 50 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 150 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का ब्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 200 g में 560 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का ब्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का ब्रेड की 250 g में 700 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7305 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
