जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत गेहूं सफेद इंग्लिश मफिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 245 kcal —
- प्रोटीन 7 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 47 g 17%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 3.5 g 13%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 386 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- विटामिन K 2.3 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 70 µg 18%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6.5 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 140 mg 11%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 127 mg 10%
- पोटैशियम 130 mg 3%
- ज़िंक 0.97 mg 9%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- सेलेनियम 17.3 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 7 g | 47 g | 1.8 g |
| 1 मात्रा | 57 g | 140 | 4 g | 27 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 114 g | 279 | 8 g | 53 g | 2 g |
| ½ मात्रा | 28.5 g | 70 | 2 g | 13 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 171 g | 419 | 12 g | 80 g | 3 g |
| 4 मात्राएँ | 228 g | 559 | 16 g | 106 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 3.5 g | 23 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 11 g | 70 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 14 g | 93 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 18 g | 117 g | 4.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत गेहूं सफेद इंग्लिश मफिन के बारे में सवाल
साबुत गेहूं सफेद इंग्लिश मफिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं सफेद इंग्लिश मफिन की 100 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
साबुत गेहूं सफेद इंग्लिश मफिन की 1 मात्रा (57 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं सफेद इंग्लिश मफिन की 1 मात्रा (57 g) में 140 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
साबुत गेहूं सफेद इंग्लिश मफिन की 2 मात्राएँ (114 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं सफेद इंग्लिश मफिन की 2 मात्राएँ (114 g) में 279 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
साबुत गेहूं सफेद इंग्लिश मफिन की ½ मात्रा (28.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं सफेद इंग्लिश मफिन की ½ मात्रा (28.5 g) में 70 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
साबुत गेहूं सफेद इंग्लिश मफिन की 3 मात्राएँ (171 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं सफेद इंग्लिश मफिन की 3 मात्राएँ (171 g) में 419 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
साबुत गेहूं सफेद इंग्लिश मफिन की 4 मात्राएँ (228 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं सफेद इंग्लिश मफिन की 4 मात्राएँ (228 g) में 559 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
साबुत गेहूं सफेद इंग्लिश मफिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं सफेद इंग्लिश मफिन की 50 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
साबुत गेहूं सफेद इंग्लिश मफिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं सफेद इंग्लिश मफिन की 150 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174093 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
