जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद साबुत अनाज बेगल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 255 kcal —
- प्रोटीन 9.3 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 50 g 18%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 4.7 g 17%
- शर्करा 9.3 g —
- सोडियम 372 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 0.5 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.7 mg 58%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 30%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 140 µg 35%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 9.6 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 93 mg 7%
- आयरन 4.2 mg 23%
- मैग्नीशियम 41 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 144 mg 12%
- पोटैशियम 176 mg 4%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.16 mg 17%
- सेलेनियम 26.3 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 9.3 g | 50 g | 0 g |
| 1 मात्रा | 43 g | 110 | 4 g | 21 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 86 g | 219 | 8 g | 43 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 21.5 g | 55 | 2 g | 11 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 129 g | 329 | 12 g | 64 g | 0 g |
| 4 मात्राएँ | 172 g | 439 | 16 g | 86 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4.7 g | 25 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 14 g | 75 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 19 g | 100 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 23 g | 125 g | 0 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सफेद साबुत अनाज बेगल के बारे में सवाल
सफेद साबुत अनाज बेगल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद साबुत अनाज बेगल की 100 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सफेद साबुत अनाज बेगल की 1 मात्रा (43 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद साबुत अनाज बेगल की 1 मात्रा (43 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सफेद साबुत अनाज बेगल की 2 मात्राएँ (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद साबुत अनाज बेगल की 2 मात्राएँ (86 g) में 219 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सफेद साबुत अनाज बेगल की ½ मात्रा (21.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद साबुत अनाज बेगल की ½ मात्रा (21.5 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सफेद साबुत अनाज बेगल की 3 मात्राएँ (129 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद साबुत अनाज बेगल की 3 मात्राएँ (129 g) में 329 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सफेद साबुत अनाज बेगल की 4 मात्राएँ (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद साबुत अनाज बेगल की 4 मात्राएँ (172 g) में 439 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सफेद साबुत अनाज बेगल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद साबुत अनाज बेगल की 50 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सफेद साबुत अनाज बेगल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद साबुत अनाज बेगल की 150 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174092 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
