जानें आपकी थाली में क्या है
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सादा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 434 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 59 g 22%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 11 g 39%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 619 mg 27%
- कोलेस्ट्रॉल 1.9 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.4 mg 9%
- विटामिन K 18.3 µg 15%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.79 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.83 mg 17%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 27.2 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 36.4 mg 3%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 101 mg 24%
- फ़ॉस्फ़ोरस 278 mg 22%
- पोटैशियम 357 mg 8%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.41 mg 46%
- मैंगनीज़ 1.9 mg 81%
- सेलेनियम 10.8 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 11 g | 59 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 5.2 g | 30 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 16 g | 89 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 21 g | 119 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 1086 | 26 g | 149 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स के बारे में सवाल
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 100 g में 434 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 50 g में 217 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 150 g में 651 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 200 g में 868 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 119 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 250 g में 1086 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 149 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7897 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
