जानें आपकी थाली में क्या है
7 अनाज क्रैकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
385
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स54 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 385 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 54 g 20%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 9 g 32%
- शर्करा 14 g —
- सोडियम 530 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.9 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.35 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 41 µg 10%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 136 mg 10%
- आयरन 3.8 mg 21%
- मैग्नीशियम 97 mg 23%
- फ़ॉस्फ़ोरस 557 mg 45%
- पोटैशियम 843 mg 18%
- ज़िंक 3 mg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 14 g | 54 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 7 g | 27 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 21 g | 81 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 28 g | 108 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 35 g | 136 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
7 अनाज क्रैकर के बारे में सवाल
7 अनाज क्रैकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
7 अनाज क्रैकर की 100 g में 385 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
7 अनाज क्रैकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
7 अनाज क्रैकर की 50 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
7 अनाज क्रैकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
7 अनाज क्रैकर की 150 g में 578 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
7 अनाज क्रैकर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
7 अनाज क्रैकर की 200 g में 770 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
7 अनाज क्रैकर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
7 अनाज क्रैकर की 250 g में 963 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 136 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7076 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
