जानें आपकी थाली में क्या है
पतले साबुत गेहूं के क्रैकर्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
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पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 455 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 62 g 22%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 7.6 g 27%
- शर्करा 13 g —
- सोडियम 500 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 1.9 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.26 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.4 mg 9%
- विटामिन K 44.1 µg 37%
- थायमिन (B1) 0.37 mg 31%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 2 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.83 mg 17%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 85.1 µg 21%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
- कोलीन 27.2 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 160 mg 12%
- आयरन 4.3 mg 24%
- मैग्नीशियम 74.9 mg 18%
- फ़ॉस्फ़ोरस 331 mg 26%
- पोटैशियम 368 mg 8%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.31 mg 34%
- मैंगनीज़ 1.7 mg 74%
- सेलेनियम 7.1 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 8.2 g | 62 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 4.1 g | 31 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 12 g | 92 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 16 g | 123 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 20 g | 154 g | 41 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पतले साबुत गेहूं के क्रैकर्स के बारे में सवाल
पतले साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतले साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 100 g में 455 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पतले साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतले साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 50 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
पतले साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतले साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 150 g में 683 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
पतले साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतले साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 200 g में 910 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 123 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
पतले साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतले साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 250 g में 1138 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 154 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7896 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
