जानें आपकी थाली में क्या है
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम सोडियम, सादा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 438 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 61 g 22%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 11 g 39%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 170 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 1.9 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.86 mg 6%
- विटामिन K 18.3 µg 15%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.81 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.81 mg 16%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 19.8 µg 5%
- कोलीन 27.2 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 3.4 mg 19%
- मैग्नीशियम 107 mg 26%
- फ़ॉस्फ़ोरस 306 mg 25%
- पोटैशियम 361 mg 8%
- ज़िंक 2.7 mg 24%
- कॉपर 0.48 mg 53%
- मैंगनीज़ 2.1 mg 93%
- सेलेनियम 8.7 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 438 | 11 g | 61 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 5.4 g | 31 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 657 | 16 g | 92 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 876 | 22 g | 122 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1095 | 27 g | 153 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स के बारे में सवाल
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 100 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 50 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 150 g में 657 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 200 g में 876 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बुने हुए साबुत गेहूं के क्रैकर्स की 250 g में 1095 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 153 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7898 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
