जानें आपकी थाली में क्या है
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलसी, सूरजमुखी, व्यावसायिक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 273 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 37 g 13%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 8.2 g 29%
- शर्करा 5.3 g —
- सोडियम 418 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.33 µg 2%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
- विटामिन B12 0.17 µg 7%
- कोलीन 22 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 89 mg 7%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 104 mg 25%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 261 mg 6%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.31 mg 34%
- मैंगनीज़ 1.9 mg 81%
- सेलेनियम 39.8 µg 72%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 37 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 56 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 74 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 93 g | 11 g |
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड के बारे में सवाल
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 100 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 50 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 150 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 200 g में 546 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 250 g में 683 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7197 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
