जानें आपकी थाली में क्या है
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलसी, सूरजमुखी, व्यावसायिक, सेका हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 300 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 41 g 15%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 9 g 32%
- शर्करा 5.8 g —
- सोडियम 460 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.36 µg 2%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 10%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 0.18 µg 8%
- कोलीन 24.2 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 98 mg 8%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 114 mg 27%
- फ़ॉस्फ़ोरस 264 mg 21%
- पोटैशियम 287 mg 6%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.34 mg 38%
- मैंगनीज़ 2.1 mg 89%
- सेलेनियम 43.8 µg 80%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 13 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6.5 g | 20 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 20 g | 61 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 26 g | 82 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 33 g | 102 g | 12 g |
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड के बारे में सवाल
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 100 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 50 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 150 g में 450 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 200 g में 600 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 82 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीजों के साथ साबुत गेहूं की ब्रेड की 250 g में 750 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 102 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7303 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
