जानें आपकी थाली में क्या है
सफ़ेद टूना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पानी में डिब्बाबंद, सूखा हुआ, नमक मिलाया हुआ
128
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स0 g
वसा3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 128 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3 g 4%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 377 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 42 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 2 µg 10%
- विटामिन E 0.85 mg 6%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 1.2 µg 49%
- कोलीन 29.3 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.97 mg 5%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 217 mg 17%
- पोटैशियम 237 mg 5%
- ज़िंक 0.48 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 65.7 µg 119%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 7.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सफ़ेद टूना के बारे में सवाल
सफ़ेद टूना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद टूना की 100 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
सफ़ेद टूना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद टूना की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
सफ़ेद टूना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद टूना की 150 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
सफ़ेद टूना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद टूना की 200 g में 256 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
सफ़ेद टूना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद टूना की 250 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3084 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
