जानें आपकी थाली में क्या है
Wheat bread, with whole kernels
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 267 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 45 g 16%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 5.3 g 19%
- शर्करा 3.5 g —
- सोडियम 470 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.44 mg 3%
- विटामिन K 20 µg 17%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 36.9 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 22 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 37.7 mg 3%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 41.3 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 154 mg 12%
- पोटैशियम 186 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- सेलेनियम 8.3 µg 15%
- आयोडीन 27.7 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 9.8 g | 45 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 4.9 g | 23 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 15 g | 67 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 20 g | 90 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 25 g | 112 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Wheat bread with wheat bran220 kcal / 100 g
- Wheat bread with coarse meal industrially produced257 kcal / 100 g
- Industrially produced wholw grain white wheat wheat bread226 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
- Rye bread fine with wheat flour and high fat seeds industrially produced238 kcal / 100 g
- Rye bread dark whole grains retail bakery211 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot wheat coarse376 kcal / 100 g
- Industrially produced wheat with coarse meal rolls245 kcal / 100 g
- Crispbread wheat364 kcal / 100 g
Wheat bread, with whole kernels के बारे में सवाल
Wheat bread, with whole kernels की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat bread, with whole kernels की 100 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
Wheat bread, with whole kernels की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat bread, with whole kernels की 50 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Wheat bread, with whole kernels की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat bread, with whole kernels की 150 g में 401 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
Wheat bread, with whole kernels की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat bread, with whole kernels की 200 g में 534 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
Wheat bread, with whole kernels की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat bread, with whole kernels की 250 g में 668 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 836 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
