जानें आपकी थाली में क्या है
Wheat bread, with wheat bran
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 220 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 37 g 14%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 5.2 g 19%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 495 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.5 mg 3%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.45 mg 38%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.44 mg 34%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.5 mg 10%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- बायोटिन (B7) 1.9 µg 6%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 27.2 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 190 mg 15%
- आयरन 4.7 mg 26%
- मैग्नीशियम 64.9 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 88 mg 7%
- पोटैशियम 326 mg 7%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.22 mg 24%
- मैंगनीज़ 0.6 mg 26%
- सेलेनियम 7.5 µg 14%
- आयोडीन 27.8 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 11 g | 37 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 5.4 g | 19 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 16 g | 56 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 22 g | 75 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 27 g | 94 g | 4.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Wheat bread with whole kernels267 kcal / 100 g
- Wheat bread with coarse meal industrially produced257 kcal / 100 g
- Industrially produced wholw grain white wheat wheat bread226 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot wheat coarse376 kcal / 100 g
- Industrially produced wheat with coarse meal rolls245 kcal / 100 g
- Rye bread fine with wheat flour industrially produced215 kcal / 100 g
- Rye bread dark whole grains industrially produced198 kcal / 100 g
- Crispbread wheat364 kcal / 100 g
- Industrially produced whole grain white wheat rolls235 kcal / 100 g
Wheat bread, with wheat bran के बारे में सवाल
Wheat bread, with wheat bran की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat bread, with wheat bran की 100 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Wheat bread, with wheat bran की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat bread, with wheat bran की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Wheat bread, with wheat bran की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat bread, with wheat bran की 150 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
Wheat bread, with wheat bran की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat bread, with wheat bran की 200 g में 440 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Wheat bread, with wheat bran की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat bread, with wheat bran की 250 g में 550 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 665 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
