जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का पूरा कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 130 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.3 g 7%
- संतृप्त वसा 2.1 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 91 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 87 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 4.6 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 1.7 µg 70%
- कोलीन 80.7 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 0.91 mg 5%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 203 mg 16%
- पोटैशियम 302 mg 6%
- ज़िंक 3.9 mg 36%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 8.1 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 19 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 37 | 5.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 18 | 2.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 111 | 16 g | 0 g | 4.5 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 147 | 22 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 29 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 48 g | 0 g | 13 g |
बछड़े का पूरा कंधा के बारे में सवाल
बछड़े का पूरा कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 1 मात्रा (28.4 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की ½ मात्रा (14.2 g) में 18 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 111 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 147 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175277 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
