जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का पूरा कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 184 kcal —
- प्रोटीन 25 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.4 g 11%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 96 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 113 mg 38%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 1.8 µg 76%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 322 mg 7%
- ज़िंक 5.1 mg 47%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 10.7 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 25 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 7.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 313 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 469 | 65 g | 0 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 626 | 86 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 38 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 51 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 63 g | 0 g | 21 g |
बछड़े का पूरा कंधा के बारे में सवाल
बछड़े का पूरा कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 100 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 1 मात्रा (85 g) में 156 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में 313 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में 469 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में 626 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 50 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 150 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175279 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
