जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का पूरा कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, पकाया हुआ, पसी हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 228 kcal —
- प्रोटीन 32 g 64%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 95 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 126 mg 42%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- विटामिन K 5.9 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 31%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 1.8 µg 77%
- कोलीन 124 mg 23%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
- पोटैशियम 309 mg 7%
- ज़िंक 6.6 mg 60%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 14.2 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 388 | 55 g | 0 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 97 | 14 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 581 | 82 g | 0 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 775 | 109 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 64 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 80 g | 0 g | 25 g |
बछड़े का पूरा कंधा के बारे में सवाल
बछड़े का पूरा कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 100 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 1 मात्रा (85 g) में 194 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में 388 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में 581 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में 775 kcal होती हैं, साथ ही 109 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 50 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
बछड़े का पूरा कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का पूरा कंधा की 150 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175278 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
