जानें आपकी थाली में क्या है
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दूध पिलाया हुआ, लीन एंड फैट, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 160 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.8 g 11%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 95 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 77.2 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.48 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 30%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 2.1 µg 89%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 21.2 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 289 mg 6%
- ज़िंक 4.5 mg 41%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 8.1 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 19 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9.4 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 47 g | 0 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक के बारे में सवाल
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 100 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 150 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 200 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 250 g में 400 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5206 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
