जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े के कंधे का स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दूध पिलाया हुआ, दुबला, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 104 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 97 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 69 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 31%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 2.1 µg 88%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 22.4 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 204 mg 16%
- पोटैशियम 295 mg 6%
- ज़िंक 4.5 mg 41%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 8.1 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 30 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 40 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 50 g | 0 g | 4.8 g |
बछड़े के कंधे का स्टेक के बारे में सवाल
बछड़े के कंधे का स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे का स्टेक की 100 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
बछड़े के कंधे का स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे का स्टेक की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
बछड़े के कंधे का स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे का स्टेक की 150 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
बछड़े के कंधे का स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे का स्टेक की 200 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बछड़े के कंधे का स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे का स्टेक की 250 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5214 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
