जानें आपकी थाली में क्या है
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दूध पिलाया हुआ, लीन एंड फैट, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 249 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 5.3 g 27%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 98 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 122 mg 41%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.58 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 30%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 2.5 µg 106%
खनिज
- कैल्शियम 38 mg 3%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 22.6 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 244 mg 20%
- पोटैशियम 297 mg 6%
- ज़िंक 7.8 mg 71%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 14 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 15 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 60 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 75 g | 0 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक के बारे में सवाल
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 100 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 50 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 150 g में 374 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 200 g में 498 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 250 g में 623 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5207 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
